One Lady

Individuelt forløb:

Individuelt forløb; er for dig som ønsker individuel 1:1 coaching. Et forløb hos mig handler konkret om at gøre dig bevidst om hvad der er årsagen til din overspisninger, hvordan du kan håndtere dine følelser uden overspisning og hvordan du styrer efter hvornår du er sulten, mæt og hvad der er nydelse for dig. Jeg vil gerne støtte dig i, at der findes en vej som tager udgangspunkt i der hvor du er i dit liv, dine vaner og hvad du ønsker at opnå.

Jeg vil gerne give dig en følelse af en god relation samt et frit og roligt rum hos mig, hvor du kan føle dig tryg nok til at kigge på alt det der udfordrer dig og din hverdag..

Du kan bruge sessionerne med mig som en øvebane, for at indarbejde vaner som tager udgangspunkt i dine behov og som får dig til at gå fra tanke til handling. Sammen bygger vi din værktøjskasse op som styrker dig, fordi du får øvet dig på at du har andre muligheder end en overspisning og som ikke har noget restriktioner eller regler at gøre.

Priser og forløb:

Opstarts samtale (50 minutter) 400,-

Afklarende samtale, hvor vi lærer hinanden at kende. Dette er til dig som er nysgerrig på hvordan vanecoaching kan hjælpe dig. Vi tager en snak om hvordan du er udfordret lige nu, hvor du gerne vil hen og hvordan jeg kan hjælpe dig.

Derefter har du mulighed for at vælge:

1 Session (50 minutter): 900,-

eller investere i et forløb:

5 Sessioner:

4200 kr.

spar 300,-

Forløbet er for dig som ønsker at få hjælp til at tage skridtet mod mindre overspisning. Det kan være at du allerede er i gang med at arbejde med dig selv, men har brug for lidt hjælp og støtte i din proces.

10 Sessioner:

8250 kr.

spar 750,-

Forløbet er for dig der ønsker, at få hjælp og støtte til at slippe rigide madregler, styre efter sult og mæthed samt få en generel forståelse af hvad du bruger spisning til og de vaner der er forbundet med bestemte fødevarer. Alt sammen for at du opnår et fleksibelt forhold til mad. Forløbet skaber en bedre mulighed for, at vi kan arbejde med de følelser og tanker der kan være undervejs i processen

15 Sessioner:

12300 kr.

spar 1200,-

Forløbet er for dig som ønsker at få hjælp til at tage skridtet mod mindre overspisning. Det kan være at du allerede er i gang med at arbejde med dig selv, men har brug for lidt hjælp og støtte i din proces.

Online forløb:

Online forløb; er for dig som ikke har mulighed for at mødes med mig fysisk eller ganske enkelt foretrækker at mødes online. Vi mødes derfor over Skype/ Messenger/ Zoom og du behøver ikke andet end din telefon, tablet eller pc. Dette forløb er det samme som det individuelle, blot i en online version.

Du slipper derfor for diverse praktiske løsninger som at tage bukser på og sætte hår.

Priser og forløb:

Opstarts samtale (50 minutter) 400,-

Afklarende samtale, hvor vi lærer hinanden at kende. Dette er til dig som er nysgerrig på hvordan vanecoaching kan hjælpe dig. Vi tager en snak om hvordan du er udfordret lige nu, hvor du gerne vil hen og hvordan jeg kan hjælpe dig.

Derefter har du mulighed for at vælge:

1 Session (50 minutter): 900,-

eller investere i et forløb:

5 Sessioner:

4200 kr.

spar 300,-

Forløbet er for dig som ønsker at få hjælp til at tage skridtet mod mindre overspisning. Det kan være at du allerede er i gang med at arbejde med dig selv, men har brug for lidt hjælp og støtte i din proces.

10 Sessioner:

8250 kr.

spar 750,-

Forløbet er for dig der ønsker, at få hjælp og støtte til at slippe rigide madregler, styre efter sult og mæthed samt få en generel forståelse af hvad du bruger spisning til og de vaner der er forbundet med bestemte fødevarer. Alt sammen for at du opnår et fleksibelt forhold til mad. Forløbet skaber en bedre mulighed for, at vi kan arbejde med de følelser og tanker der kan være undervejs i processen

15 Sessioner:

12300 kr.

spar 1200,-

Forløbet er for dig som ønsker at få hjælp til at tage skridtet mod mindre overspisning. Det kan være at du allerede er i gang med at arbejde med dig selv, men har brug for lidt hjælp og støtte i din proces.

Hvad mine klienter siger:

Besked fra Nova

Gennem næsten et år har jeg nu gået på et forløb hos Ginta! Her blev jeg mødt med interesse, forståelse, medleven og en enorm tålmodighed! Vi har arbejdet med både små og store emner og hun har altid formået og hjælpe mig til at se hvad der virkelig er vigtigt for mig! Vi har bl.a. arbejdet med spiseforstyrrelsen BED, vaner i familien, kommunikation, egenomsorg og planlægning. Undervejs blev jeg ind imellem frustreret og irriteret over de spørgsmål jeg blev stillet, efterhånden fandt jeg ud af at det var når vi havde fat i noget der ”rykkede” og det blev svært,at jeg reagerede med frustration. Men altid var Ginta ved min side, støttende, forstående og guidende! Jeg giver hermed mine varmeste anbefalinger til overspisningscoach Ginta.

Besked fra Mette

Det bedste ved forløbet hos Ginta har først og fremmest været den kærlige tilgang. Følelsen af at være tryg og i gode hænder, og følelsen af at blive mødt med ægthed og autencitet. Jeg har lært min bedste ven meget bedre at kende – nemlig mig selv! En gave jeg ellers ikke ville have fået, uden Gintas hjælp. Jeg lytter MEGET mere til mig selv. Dette har fx betydet at jeg nu føler mig mere i balance med mig selv og mine madvaner(hvilket var en af mine helt store udfordringer) og at jeg ikke længere går og dunker mig selv oveni hovedet for ikke at være god nok, hvis jeg har en overspisning. Jeg har generelt fået et mere positivt sind, er blevet bedre til at se muligheder frem for begrænsninger. Det har været lærerigt og hårdt! Jeg fandt ud af at jeg ikke defineres af min vægt og jeg måtte ind og arbejde med mig selv helt derinde hvor det også gør ondt. Ginta har lært mig at store forandringer starter i det små. Dette er nogle af de væsentligste ændringer jeg mærker lige nu, men listen med det jeg har fået ud af forløbet er jo uendelig lang!